央廣網(wǎng)西安7月21日消息(記者劉昱)近期,陜西多地出現(xiàn)高溫天氣。高溫影響下,一些健康隱患悄然潛伏、危急病癥易發(fā),威脅著人們的生命健康。

高溫天氣需要重點(diǎn)預(yù)防哪些疾?長(zhǎng)時(shí)間吹空調(diào)有哪些健康隱患?針對(duì)這些市民群眾關(guān)心的健康問題,記者邀請(qǐng)到西安市人民醫(yī)院(西安市第四醫(yī)院)航天城院區(qū)急診科副主任孫蓉,為大家?guī)?lái)健康科普。

警惕熱痙攣 識(shí)別高溫下的健康“預(yù)警”

“熱痙攣是中暑的一種類型,主要是由于在高溫高濕的環(huán)境下進(jìn)行劇烈活動(dòng)或勞動(dòng)導(dǎo)致大量出汗,丟失過多的水分和電解質(zhì),尤其是鈉的丟失,引發(fā)肌肉突然痙攣,這是身體對(duì)高溫的‘抗議’!睂O蓉介紹,熱痙攣成為近期急診科門診的高頻病癥之一。

小腿、大腿及腹部等部位出現(xiàn)突然發(fā)作的肌肉痙攣伴劇烈疼痛,是熱痙攣的最明顯的表現(xiàn)。

“熱痙攣的痛感強(qiáng)烈,持續(xù)幾秒到幾分鐘,可能反復(fù)出現(xiàn)。同時(shí),痙攣肌肉摸起來(lái)發(fā)硬,患者出汗多、易疲勞,但意識(shí)清醒,體溫正;蚵愿。醫(yī)院檢查常顯示血清鈉水平偏低(低鈉血癥),這是確診的重要依據(jù)!

如果發(fā)生熱痙攣,孫蓉建議:

首先,立刻停止活動(dòng)或勞動(dòng),脫離高溫高濕的環(huán)境,去陰涼通風(fēng)處休息。其次,科學(xué)補(bǔ)充電解質(zhì)。應(yīng)用一些功能性的運(yùn)動(dòng)飲料或淡鹽水,少量多次飲用,直至癥狀緩解。同時(shí)可局部按摩,輕輕拉伸抽筋的肌肉(比如小腿抽筋就勾腳尖),輕揉肌肉,也能用涼毛巾敷一敷。最后,要觀察與警惕。避免當(dāng)天別再劇烈運(yùn)動(dòng)或勞動(dòng),如癥狀持續(xù)不緩解,或者加重出現(xiàn)頭暈、嘔吐、高熱,意識(shí)水平下降,請(qǐng)及時(shí)送醫(yī)。

如何提前預(yù)防熱痙攣?孫蓉表示,熱痙攣可防可控,做好以下幾點(diǎn)能有效降低風(fēng)險(xiǎn):

及時(shí)補(bǔ)水補(bǔ)電解質(zhì),如在戶外活動(dòng)后出現(xiàn)大量出汗,及時(shí)補(bǔ)充水分及鹽分的功能性飲料。 適應(yīng)高溫環(huán)境:初入高溫環(huán)境(如夏季剛開始運(yùn)動(dòng)、出差到熱帶地區(qū)),先從短時(shí)間、低強(qiáng)度活動(dòng)開始,用3-7天逐步適應(yīng)(即“熱習(xí)服”)。合理安排活動(dòng)時(shí)間:避開上午10點(diǎn)至下午4點(diǎn)的高溫時(shí)段,選擇早晨或傍晚進(jìn)行戶外活動(dòng)。做好物理防護(hù):穿寬松、透氣的淺色衣物,戴遮陽(yáng)帽、太陽(yáng)鏡,減少陽(yáng)光直射。調(diào)整飲食與狀態(tài):高溫天飲食可適當(dāng)增加鹽分,多吃香蕉、橙子、土豆等含鉀豐富的食物;生病、疲勞或睡眠不足時(shí),避免在高溫下劇烈活動(dòng)。關(guān)注預(yù)警信息:提前查看天氣預(yù)報(bào),遇高溫橙色、紅色預(yù)警時(shí),盡量減少戶外活動(dòng)。

孫蓉提醒,夏季高溫對(duì)身體是種考驗(yàn),記住熱痙攣的“求救信號(hào)”,做好預(yù)防和應(yīng)急處理,才能安全度過炎熱天氣。

預(yù)防“空調(diào)病” 守護(hù)夏日室內(nèi)健康

近期,為應(yīng)對(duì)高溫,有不少市民長(zhǎng)時(shí)間處在空調(diào)制冷的環(huán)境中,然而,人們?cè)谙硎芮鍥龅耐瑫r(shí),也可能引發(fā)“空調(diào)病”。

“‘空調(diào)病’并非醫(yī)學(xué)意義上的專有名詞,而是一個(gè)社會(huì)學(xué)診斷的病名,是指由于長(zhǎng)時(shí)間吹空調(diào)所誘發(fā)的一系列的不適的一種臨床綜合征,稱之為‘空調(diào)病’或者空調(diào)綜合征!睂O蓉科普道,炎熱的高溫天氣,隨著空調(diào)在工作場(chǎng)所和室內(nèi)的使用,“空調(diào)病”在夏季的發(fā)生率逐年增加。

“空調(diào)病”的癥狀因人而異,最常見的是呼吸道癥狀,如鼻塞、流鼻涕,打噴嚏,咽喉腫痛,咳嗽等。也會(huì)出現(xiàn)神經(jīng)系統(tǒng)的癥狀,通常表現(xiàn)為頭暈、頭痛、注意力不集中,記憶力減退,嚴(yán)重的會(huì)出現(xiàn)口眼歪斜面神經(jīng)麻痹的表現(xiàn)。

“長(zhǎng)時(shí)間吹空調(diào),還會(huì)出現(xiàn)頸肩痛、手腳發(fā)涼,關(guān)節(jié)酸痛不適等。有一部分人還會(huì)有消化系統(tǒng)癥狀,如腹脹,食欲減退,因?yàn)槔涞拇碳ぃ梢栽斐晌改c蠕動(dòng)減弱。甚至有些人因?yàn)榇悼照{(diào)出現(xiàn)皮膚過敏,也有人因?yàn)榇悼照{(diào)誘發(fā)哮喘!睂O蓉總結(jié)出引發(fā)“空調(diào)病”的三個(gè)因素:

環(huán)境因素。空調(diào)房間內(nèi)溫度和濕度的變化較大,長(zhǎng)時(shí)間待在這樣的環(huán)境下,容易使人體的毛細(xì)血管收縮和擴(kuò)張失常,并不利于熱量的正常散發(fā),影響人體的溫度調(diào)節(jié)功能。此外,空調(diào)房間內(nèi)空氣流通不暢,可能滋生致病微生物,導(dǎo)致呼吸道疾病的發(fā)生;生理因素。人體長(zhǎng)時(shí)間處于恒溫條件下,溫度調(diào)節(jié)功能會(huì)降低,使得人體對(duì)環(huán)境溫度變化的適應(yīng)能力減弱。夏季,室內(nèi)外溫差大,溫度驟降驟升時(shí),身體不能及時(shí)調(diào)整和適應(yīng),容易導(dǎo)致空調(diào)病的發(fā)生;生活習(xí)慣。如果工作、生活過于依賴空調(diào),可能導(dǎo)致人體逐漸喪失自我調(diào)節(jié)能力,容易出現(xiàn)空調(diào)病。同時(shí),空調(diào)病的成因還與個(gè)人體質(zhì)、著裝等因素有關(guān),如瘦弱、身體抵抗力差的人更容易“得”空調(diào)病。

“空調(diào)病重在預(yù)防!睂O蓉提醒:

首先,應(yīng)避免長(zhǎng)時(shí)間處于密閉的空調(diào)環(huán)境,注意經(jīng)常開窗通風(fēng),最好2-3小時(shí)通風(fēng)一次。其次,室內(nèi)溫度不要過低,溫度一般設(shè)置26-28℃,模式可選為除濕模式,空調(diào)溫度與室外溫差不宜過大。此外,盡量不要讓空調(diào)的冷風(fēng)直接吹在身體上,尤其是剛從室外很熱的環(huán)境進(jìn)入空調(diào)房間時(shí),可以先在室內(nèi)外交界處讓身體適應(yīng)幾分鐘,再逐步進(jìn)入空調(diào)房,夜間睡眠時(shí)可以設(shè)置適宜溫度,并開啟定時(shí)功能,避免夜間長(zhǎng)時(shí)間使用空調(diào)。最后,空調(diào)一定要定期清洗濾網(wǎng),最好2周清洗1次,防止致病微生物過度繁殖誘發(fā)空調(diào)病。

哪些人要提高警惕?孫蓉指出,首先老人、婦女及兒童的免疫力相對(duì)較低,容易受到空調(diào)病的影響。其次過敏體質(zhì)者、關(guān)節(jié)疾病患者、呼吸道疾病患者,以及心腦血管疾病患者,使用空調(diào)不當(dāng)都存在使原發(fā)疾病加重的風(fēng)險(xiǎn)。

夏日高溫來(lái)襲,健康不容忽視。熱痙攣、空調(diào)病等健康風(fēng)險(xiǎn),就潛伏在我們習(xí)以為常的炎熱環(huán)境和不恰當(dāng)?shù)谋苁钚袨橹。牢記識(shí)別預(yù)警信號(hào),掌握科學(xué)應(yīng)對(duì)方法,主動(dòng)調(diào)整行為習(xí)慣,用科學(xué)和智慧,為夏日安全護(hù)航。

編輯:蘇睿楠
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