到達倫敦的第二天，龍雨青急忙趁好天氣跑去大本鐘下的紅色電話亭這一地標留影，并發(fā)給爸媽報了聲平安。

　　身體健康：

　　帶全藥品，留意相關疫情信息

　　由于就醫(yī)程序的繁復和就醫(yī)成本的高昂，多數(shù)海外留學生感覺在留學地就醫(yī)頗為不便。因此，不少人會選擇自備一些常用藥品，如退燒藥、感冒藥等，以應付日常的頭疼腦熱。但一些外用藥品，如燙傷膏、清涼油等，容易被學子忽略。

　　在英國倫敦大學學院攻讀碩士學位的龍雨青曾經(jīng)在日料店用餐時被鐵板燙傷了右手掌。隨后，他前往醫(yī)院就診，但醫(yī)院沒有燙傷膏一類的藥物，無法立即處理，最后他只拿了止疼片。此次經(jīng)歷讓龍雨青深刻認識到帶全藥品的重要性。他說，“盡管燙傷膏一類的外用藥品，在一些留學生看來不會派上用場，當?shù)蒯t(yī)院也能提供，但是有些時候確實會遇上像我這樣的緊急情況。所以，藥品還是要帶全，外傷藥也不可忽略�！�

　　由于地理環(huán)境因素，一些留學地區(qū)可能會在特定季節(jié)有一些流行疾病。留學生初來乍到，對此了解不多，沒有提前注射相關疫苗，容易在流行病高發(fā)時期染病。曾在新加坡就讀的成威（化名）說，“新加坡地處熱帶，容易滋生蚊蟲。如果不多加注意，采取有效的防范措施，容易患上登革熱這樣的疾病�！睂Υ�，成威建議，“要多關注社區(qū)貼出的公告及新聞，遠離疫情高發(fā)區(qū)。同時要主動了解疾病，做些力所能及的防范，如及時清空積水，防止伊蚊滋生。”

　　心理健康：

　　關注內心，學會主動溝通求助

　　海外求學，心理健康是學子常常要面對的問題。在法國巴黎政治學院交換學習的方可育說，“大多數(shù)留學生是獨生子，一人來到陌生的國度學習，容易失去優(yōu)越感，產(chǎn)生沮喪情緒。特別是那些初來海外的國內高校佼佼者，這種心理落差可能更明顯。”在美國約翰·霍普金斯大學求學的孫文燁對此補充說：“我周圍的美國學生有一些年齡比較大，專業(yè)經(jīng)驗很豐富，在學習上我有時感到壓力很大，沒有信心�！�

　　當情緒低落時，多數(shù)學子會“咬一咬牙”撐過去。如果內心足夠強大，可能就撐過去了；但如果心理比較脆弱，不能正確地處理好自己的情緒，一味硬撐，則會陷入悲觀難以自拔，發(fā)展下去會對自我產(chǎn)生懷疑和否定，引發(fā)心理問題。

　　對此，方可育建議：“情緒低落時可以與其他留學生或當?shù)貛熒鷾贤ń涣�。另一方面，也要理性地分析自己所面臨的境況，客觀地分析遇到的困難并接受自己存在的某些不足，學會給自己加油，努力地去獲取成長的快樂�！睂O文燁則建議：“僅靠自己調節(jié)不好情緒時要學會求助，可以前往校內的心理咨詢室進行專業(yè)心理咨詢。”

　　信息安全：

　　按需注冊郵箱，用英文檢索必要信息

　　在國外，郵箱是重要的交流工具。個人郵箱中包含著諸多工作、學習方面的重要信息。有些學子在一些商家促銷的登記單上會順手填上自己的郵箱，這樣容易泄露個人信息。對此，龍雨青建議，“留學生可以注冊兩個郵箱，一個用于日常生活，包括各種商家信息登記；另一個專門用來接收工作、學習方面的消息。兩個郵箱分開使用，確保個人信息安全�！�

　　不少學子因語言原因，對于留學目的國的相關法律知之甚少，對一些條文規(guī)章也圖省事而不加審視研究，由此極易給自己帶來不便。龍雨青認為，“在涉及到個人身份等信息問題上，留學生一定要學會用英文查詢相關條例。國內部分網(wǎng)站上的信息多是過時的，部分翻譯也存在歧義。倘若不仔細研讀，容易產(chǎn)生不必要的麻煩�！饼堄昵嗑驮�見過許多人因為輕信同學的傳授和國內一些過時網(wǎng)站信息，導致從英國出發(fā)去歐洲其他國家旅行后無法再次進入英國的麻煩。

　　同時，在日常社交過程中，學子也需注意個人信息安全。成威說，“由于孤獨，一些留學生急于拓展交際圈，在網(wǎng)上結識一些朋友。對融入當?shù)氐目释�容易讓留學生放下戒備，向陌生人泄露過多個人信息，這是很不安全的�！痹诂F(xiàn)實生活中，即使是遇到善意的陌生人搭訕，也不可完全放下戒心。方可育說，“有時遇到善意的男士來談話，聊幾句尚可，但不要透露過多的信息。尤其是涉及政治、文化、宗教等較敏感的話題，要保持禮貌，盡量避免爭吵�！�