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報(bào)告稱中國人失眠發(fā)生率超30% 高于世界平均水平
2013-03-26 10:04 來源：中國廣播網(wǎng)我要評(píng)論
中廣網(wǎng)沈陽3月26日消息 據(jù)中國之聲《央廣新聞》報(bào)道，隨著生活節(jié)奏的加快和生活水平的提高，睡眠質(zhì)量越來越受到人們的重視，但與此同時(shí)，失眠導(dǎo)致的疾病也呈多發(fā)態(tài)勢。近日，網(wǎng)絡(luò)上公布了一份中國百姓的睡眠指數(shù)排行榜，列出了二十個(gè)被訪城市市民的睡眠時(shí)間。其中，睡眠時(shí)間最晚的是廣州人，平均為晚上十一點(diǎn)零八分。另外，世界衛(wèi)生組織的一項(xiàng)調(diào)查顯示，中國的失眠發(fā)生率為百分之三十，高于世界百分之二十七的平均水平。而睡不好，很可能為健康留下隱患。
如果用一句話來概括專家對(duì)睡眠時(shí)間的解讀，那就是“過短、過長的睡眠時(shí)間，對(duì)健康都是沒有好處的”。具體點(diǎn)來說，人體對(duì)睡眠的要求是分年齡段的，青壯年每晚應(yīng)睡7到9個(gè)小時(shí)；少年、幼兒增加1到3個(gè)小時(shí)；；老年人減少1到3個(gè)小時(shí)。醫(yī)學(xué)專家說，青壯年最佳睡眠時(shí)間為晚上十點(diǎn)到清晨六點(diǎn)，老年人為晚上九點(diǎn)到清晨五點(diǎn)，兒童為晚上八點(diǎn)到清晨六點(diǎn)。
最近，沈陽市精神衛(wèi)生中心開展過一項(xiàng)問卷調(diào)查顯示，沈陽市居民的失眠率高達(dá)百分之四十，而在學(xué)生當(dāng)中也有高達(dá)百分之五十的學(xué)生存在睡眠不足。
在記者的一組隨機(jī)采訪中發(fā)現(xiàn)，超過晚上十點(diǎn)睡覺的以年輕人為主。醫(yī)學(xué)專家說，由于各種原因，年輕人之所以會(huì)睡的比較晚，是因?yàn)樗拇竽X經(jīng)常是處于一種興奮狀態(tài)，造成夜間很晚睡覺，時(shí)間久了，很容易出現(xiàn)失眠問題。從醫(yī)學(xué)角度，對(duì)循環(huán)系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)影響是巨大的，高血壓包括心臟病會(huì)加重這些癥狀，而且它會(huì)形成一種惡性循環(huán)。所以，不夸張的說，建立良好的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣刻不容緩。
編輯：藍(lán)天鵬
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