(中山大學附屬第三醫(yī)院脊柱外科住院醫(yī)師 龐卯)歐陽同學是在校的一名大學生，可謂是DOTA的高手、LOL界的傳奇。除了正常的上課、睡覺，其余時間幾乎都是奉獻給了電腦。

　　有天起床后，他突然感覺明顯腰痛，以為只是腰肌扭傷，并沒有當回事。

　　但接下來的幾天，疼痛越來越厲害，并且出現(xiàn)了腿痛腿麻，這才引起了重視，來到了醫(yī)院脊柱外科檢查。

　　待腰椎磁共振拍完，醫(yī)生告訴歐陽同學是腰椎間盤突出癥，歐陽同學頓時懵了，自己年紀輕輕怎么會和這個病扯上關系呢?

　　大家是不是也有過類似的經(jīng)歷?或是覺得這種疾患和年輕人無關，應該是老年人居多?“腰椎間盤突出癥”和“腰椎間盤突出”之間有什么關系?該怎樣預防?又該怎樣治療呢?

　　常彎腰、久坐，當心腰椎間盤突出

　　正常的腰椎間盤通常在25歲以后就開始逐步退變、老化，其中的膠原成分逐漸減少，彈性也隨之降低。

　　如果在此基礎上，還有長期、反復的勞損，比如長時間站立或者長時間坐著，保持一個固定姿勢不變，或者經(jīng)常彎腰負重搬東西等，對椎間盤的損傷無疑是雪上加霜。

　　正因為如此，重體力勞動者(如搬運工、運動員)、久坐和久站人群(如教授、司機、公司白領等)、妊娠婦女(胎兒重量的增加和激素水平改變導致)都是最容易受到腰椎間盤突出“青睞”的人群。

　　腰腿疼，可能是腰突干的“好事”

　　腰椎間盤突出有一些比較典型的癥狀，如果你正好是上文中說的高危人群，又正好出現(xiàn)了這些癥狀，就要當心了。

　　腰痛和(或)放射性的腿痛，部分患者可能沒有腰痛，只有腿痛;

　　行走時疼痛，身體僵硬，不能正常邁步;

　　腰部肌肉僵硬、痙攣;

　　按壓腰部正中或兩側(cè)時會出現(xiàn)疼痛;

　　神經(jīng)功能的異常，如下肢無力或感覺麻木，甚至出現(xiàn)大小便失禁。

　　自測：抬腿有沒有疼痛加重?

　　除了根據(jù)以上的癥狀進行判斷外，懷疑自己有腰椎間盤突出癥時還能自我進行初步的體格檢查。

　　具體做法為：

　　平躺在床上，保持不痛的那條腿不動，膝關節(jié)伸直，逐漸緩慢地抬起另外一條疼痛的腿。

　　如果抬起角度小于60-70°時就出現(xiàn)明顯的疼痛加重，甚至有的患者剛抬起一點，只有20-30°就會劇烈疼痛難忍，感覺像有一條“筋”扯住腿一樣的痛，很可能就是腰椎間盤突出癥了。

　　小貼士：腰椎間盤突出和腰椎間盤突出癥是一回事嗎?

　　那么問題來了，“腰椎間盤突出”和“腰椎間盤突出癥”是一回事嗎?答案：不是。

　　若可以做腰椎間盤的磁共振普查，中青年人群中很多都會有“椎間盤突出”，但卻沒有腰痛、腿痛或腿麻的“癥狀”，是不能診斷為“腰椎間盤突出癥”的。

　　所以大家在體檢或是其他檢查中發(fā)現(xiàn)有“腰椎間盤突出”的字眼，只要沒有明顯的疼痛或麻木的癥狀，大可不必過于緊張，遵循本文最后的建議進行防護及保養(yǎng)即可。

　　腰突去醫(yī)院要做哪些檢查?

　　當然，即使自測和癥狀都高度懷疑自己是腰椎間盤突出癥，最終也需要到醫(yī)院做進一步檢查以確診。一般來說，臨床檢查主要有幾種：

　　腰椎正側(cè)位X光平片

　　有時候可能會需要加上腰椎的過伸過屈位X光平片。它的特點是簡單方便，費用低，通常用于篩查，會有一點點輻射，但對身體影響不大，不過孕婦還是得禁用。

　　腰椎CT

　　它的特點是方便快捷，診斷可靠，檢查的輻射劑量會稍大一點，但偶爾一次影響也不會大。

　　腰椎磁共振(MRI)檢查

　　它的特點是精確度高，診斷明確金標準，沒有輻射，但價格略貴。

　　保守or手術?癥狀說了算!

　　許多腰突患者在確診以后，最關心的莫過于怎么治療。

　　常常聽到患者問醫(yī)生：“醫(yī)生我是保守治療好還是手術好?”“我不想手術，保守治療能不能治好?”

　　保守治療和手術治療各自有適應人群，到底選擇保守治療還是手術治療，還是得癥狀說了算。

　　如果是首次發(fā)病、沒有神經(jīng)癥狀、癥狀較輕的患者，可以考慮采用牽引治療、物理治療或服用藥物的方式進行保守治療。

　　如果是神經(jīng)壓迫明顯、有大小便功能障礙或反反復復發(fā)作影響工作和生活的患者，就需要手術治療了。

　　需要注意的是如果在急性發(fā)作期，需要臥床休息2-3周，給自己的腰椎間盤“放個假”。并且要注意佩戴腰圍，以保護腰部。

　　平時該咋保護腰椎間盤?

　　1.堅持捂腰不受寒。

　　寒冷潮濕季節(jié)注意腰部保暖。

　　2.站-坐-站-坐……

　　避免長時間站立和坐，40分鐘-1小時可變化姿勢活動活動，減輕椎間盤壓力。

　　3.姿勢不對，起來重坐!

　　俗話說站如松，坐如鐘，保持正確的坐姿很重要。

　　4.全民練腹肌?你該練練腰背肌!

　　有腹肌才好?腰肌和背肌表示不服練!推薦每周至少2-3次的游泳或慢跑鍛煉，每次1小時。

　　5.別總“折腰”，更別總負重“折腰”

　　避免腰部過度負重和長時間彎腰運動，搬重物時選擇合理姿勢。