長沙晚報記者 唐江澎 通訊員 楊醉文 張維夏 周巧

　　暑假已經(jīng)進入尾聲，記者昨日從省會多家醫(yī)院了解到，暑假結(jié)束前的中小學生“就診小高峰”也如期而至，前往就診的孩子集中在視力、肥胖、心理等問題。

　　家長如何幫助孩子調(diào)整好自己的狀態(tài)，避免“假期綜合征”的發(fā)生?昨日，記者特別采訪了相關(guān)專家。

　　現(xiàn)象1 暑假視力坐“滑滑梯”

　　支招 嚴控孩子使用電子產(chǎn)品的時間

　　個案

　　昨日，7歲的晶晶（文中患兒均為化名）來到長沙愛爾眼科醫(yī)院小兒眼病診室就診。

　　“我們白天都要上班，家里奶奶又管不住他，一天到晚地看電視、玩電腦�！碧岬骄ЬУ氖罴偕�活，媽媽十分懊惱。臨近開學，晶晶開始覺得眼睛難受，并頻繁揉眼。

　　經(jīng)檢查，晶晶的雙眼已經(jīng)分別出現(xiàn)了75度、100度的近視。該院斜弱視與小兒眼病專科主任劉新平表示，晶晶這種情況，很有可能是短期用眼頻率過高出現(xiàn)的假性近視。

　　提醒

　　據(jù)了解，臨近開學，省會各大醫(yī)院眼科驗光配鏡的兒童及青少年數(shù)量明顯增多。不少家長表示，幾個月前驗配的眼鏡，才過了一個暑假，孩子就反映看不清了。

　　“過度用眼是導致孩子視力下降的最主要原因�！眲⑿缕教嵝眩�開學前，家長要嚴格管控孩子使用電子產(chǎn)品的時間，孩子每天使用電子產(chǎn)品的時間應(yīng)控制在1小時以內(nèi)，每隔30分鐘應(yīng)休息10~15分鐘；要讓孩子多進行戶外活動，充足的日光照射能夠?qū)�近視的發(fā)生和發(fā)展起到有效的預(yù)防和控制作用；同時，讓孩子多觀看綠色植物、進行遠眺，或熱敷眼睛，使睫狀肌得到放松，減輕眼部疲勞。

　　此外，要提醒孩子在讀書、做作業(yè)時，應(yīng)做到“一拳、一尺、一寸”。即身體和桌子要有一個拳頭的距離，眼睛和桌子要有一尺的距離，寫字握筆要有一寸的距離。

　　現(xiàn)象2 孩子暑假期間爆發(fā)肥胖

　　支招 遠離垃圾食品，每天至少運動30分鐘

　　個案

　　“暑假還沒過完，壯壯（化名）又胖了5公斤。”壯壯爸爸王先生有些無奈。昨日，壯壯在爸媽的陪同下來到位于湖南省人民醫(yī)院馬王堆院區(qū)的內(nèi)分泌二科看診。

　　12歲的壯壯身高1.50米，體重超過60公斤。該院主任趙新蘭表示，孩子已經(jīng)達到重度肥胖的程度，而且雙側(cè)乳腺像青春期的小女孩一樣有發(fā)育的現(xiàn)象。檢查結(jié)果顯示，壯壯的胰島素激素水平偏高。

　　提醒

　　趙新蘭提醒，夏天是兒童最易爆發(fā)肥胖的季節(jié)。根據(jù)最新調(diào)查表明，暑期兩個月孩子“長膘”最多可達七八公斤。

　　“運動量減少，進食過量，加上過分依賴垃圾食品等，是導致青少年兒童暑假期間快速發(fā)胖的主要原因。”趙新蘭表示，肥胖已成為影響兒童健康的主要問題，可直接引起兒童期的內(nèi)分泌失調(diào)，導致患有代謝綜合征，還可能引發(fā)高血壓、血脂異常、糖尿病等慢性疾病，使孩子進入成人期后患慢性病的幾率增加。

　　趙新蘭提醒，讓孩子遠離肥胖的危害，家長要把好關(guān)。青少年兒童減肥要從均衡營養(yǎng)開始，把缺的補上，讓孩子多吃粗糧、蔬菜和水果，減少糖分和脂肪的攝入。家長們應(yīng)鼓勵孩子們多運動，每天至少保證30分鐘以上的運動量，如果孩子不喜歡用大塊時間運動，可以每次運動10分鐘，少量多次運動。

　　現(xiàn)象3 新學期恐懼癥來襲，孩子不愿意出門

　　支招 積極關(guān)注孩子狀態(tài)，及時排解不良情緒

　　個案

　　昨日，13歲的浩浩來到湖南省第二人民醫(yī)院兒少心理科門診。原來，浩浩最近幾天吃不好睡不著，想起要開學了就心情不好，連打游戲都提不起興趣。

　　浩浩媽媽回憶，他在進入初一時就對學校環(huán)境有些不適應(yīng)，花了大概3個多月的時間才緩過來，在學習上也遇到一些問題，勉強保持在中等成績的范圍。新學期要升初二，浩浩覺得自己的能力將來讀好的高中有些困難。

　　該科主任馬靜博士詳細診斷，確認浩浩的表現(xiàn)是因為對新學期的恐懼，心理壓力比較大而導致的。

　　提醒

　　“開學前一周與第一周是‘新學期恐懼癥’的高發(fā)期�！瘪R靜表示，其實，孩子出現(xiàn)“新學期恐懼癥”是正常現(xiàn)象。不過，如果不及時加以正確引導、積極調(diào)節(jié)，也可能引發(fā)更深層次的心理問題。

　　開學后第一周是出現(xiàn)“新學期恐懼癥”的高發(fā)期，也是心理干預(yù)最關(guān)鍵的一周。馬靜建議，老師應(yīng)和家長建立聯(lián)系，采用協(xié)同觀察、共同鼓勵的引導方式，隨時關(guān)注學生動態(tài)；其次，要搭建學生間的互動，調(diào)動學生間的互幫互助，充分建立學生間的親密友好關(guān)系；調(diào)動積極心態(tài)，老師可以與學生一起討論、回想上學期的收獲，幫助學生放松緊張心情，家長也要將自己的情緒調(diào)整到最佳的狀態(tài)，表現(xiàn)得淡定些，切忌過分關(guān)注、事無巨細。

　　此外，開學之初，要減輕孩子們的學習壓力，不要一味地安排緊張的功課，讓孩子有一個逐步適應(yīng)新學期的過程；家長也要克制攀比之心，以免把壓力及不安情緒傳遞給孩子。