【環(huán)球網(wǎng)綜合報(bào)道】據(jù)美國(guó)“僑報(bào)網(wǎng)”7月27日?qǐng)?bào)道，兩位跑步領(lǐng)域的專家最近發(fā)表研究，指出跑步者采用他們喜歡的自然跑步步幅進(jìn)行運(yùn)動(dòng)才是最適合他們的運(yùn)動(dòng)方式。該研究發(fā)表在《七月版國(guó)際運(yùn)動(dòng)科學(xué)雜志》上。

　　據(jù)報(bào)道，進(jìn)行此次研究的美國(guó)田徑顧問(wèn)亨特(Iain Hunter)和美國(guó)田徑運(yùn)動(dòng)員、楊伯翰大學(xué)教授沃德(Jared Ward)在一個(gè)20分鐘的運(yùn)行測(cè)試中，讓33名跑步者采用了五種不同的步伐進(jìn)行對(duì)比。其中19名是專業(yè)跑步者，14名是非專業(yè)跑步者，研究人員主要在跑步機(jī)上并通過(guò)電腦節(jié)拍器對(duì)他們的跑步步幅進(jìn)行測(cè)試。

　　研究人員發(fā)現(xiàn)，跑步者自然選擇的步幅是最適合他們的跑步方式。專業(yè)和無(wú)經(jīng)驗(yàn)的跑步者在使用自然、首選的步幅時(shí)跑步效率最高。

　　沃德指出，許多人都提倡各種各樣的跑步形式，但此次研究表明，即使是新手跑步者也不應(yīng)嘗試采用與他們身體自然反應(yīng)相違背的方式運(yùn)動(dòng)，應(yīng)享受自然狀態(tài)下的跑步方式，而無(wú)需有意識(shí)地去調(diào)整步伐。

　　亨特也表示，讓跑步自然地去發(fā)生，不需刻意地進(jìn)行各種訓(xùn)練，每個(gè)人的身體就是教他們?nèi)绾闻懿降淖詈媒叹殹?實(shí)習(xí)編輯：周思敏 審核：田瑞哲)