九月，是我國(guó)夏秋季節(jié)交替的月份，大部分地區(qū)秋高氣爽、碧空如洗，但有些地方卻步入了陰雨綿綿的秋雨季節(jié)。有人大談“悲秋”，也有人最?lèi)?ài)這金黃色的季節(jié)，正可謂“自古逢秋悲寂寥，我言秋日勝春朝”。九月，是個(gè)忙碌的月份，開(kāi)學(xué)季、2016中國(guó)杭州G20峰會(huì)、里約殘奧會(huì)、中秋節(jié)。這些都與天氣息息相關(guān)。

　　如果去與自己生活地差異較大的城市要特別注意氣候差異，畢竟“身體是革命的本錢(qián)”。南方到北方上學(xué)注意防燥、防風(fēng)、保濕，“多喝水”絕對(duì)是最有用的套路；北方到南方上學(xué)注意防潮、防濕、保暖，做好沒(méi)暖氣的準(zhǔn)備哦。

　　早在1100多年前，詩(shī)人李商隱用“巴山夜雨漲秋池”的詩(shī)句來(lái)描述華西秋雨，到底是什么樣的雨能讓“小李白”發(fā)此感慨？

　　進(jìn)入秋季，我國(guó)大部地區(qū)風(fēng)和日麗、秋高氣爽，而西南地區(qū)卻常常細(xì)雨霏霏，陰雨綿綿。這就是人們常說(shuō)的“華西秋雨”，主要出現(xiàn)在四川、貴州、云南、甘肅東部和南部、陜西關(guān)中和陜南及湖南西部、湖北西部一帶。其中尤以四川盆地和川西南山地及貴州的西部和北部最為常見(jiàn)。

　　“雨日多，雨量不大且強(qiáng)度弱”是“華西秋雨”的主要特點(diǎn)。到了秋季，頻繁南下的冷空氣和暖濕空氣相遇，加上地形阻擋，冷暖空氣容易滯留在華西地區(qū)，形成連綿不斷的降雨。由于秋季暖濕氣流通常不及盛夏，因而降雨強(qiáng)度較弱。

　　比如成都，7月和9月的降水日數(shù)相同，都為16.7天，而7月降水量卻是9月的1.6倍，足見(jiàn)9月降水強(qiáng)度要比7月弱很多。

　　“華西秋雨”一般出現(xiàn)在9-11月，最早可從8月下旬開(kāi)始，最晚在11月下旬結(jié)束。常年平均開(kāi)始時(shí)間為8月31日，結(jié)束時(shí)間為11月1日。

　　“華西秋雨”雖是華西地區(qū)秋季氣候的主要特色，但并非每一年秋季都多雨。研究表明，“華西秋雨”的年際變化較大。從1980 年代中后期至2000 年“華西秋雨”曾出現(xiàn)中斷現(xiàn)象，21世紀(jì)開(kāi)始又“神奇般”地“恢復(fù)”了。

　　典型的“華西秋雨”年：國(guó)家氣候中心根據(jù)華西秋雨綜合強(qiáng)度指數(shù)給出了排名前十的年份，包括1983 、1975 、1968 、1964 、1976 、2014、1985 、1996 、1966 和1978年。

　　九月節(jié)氣之白露：“白露身不露”

　　“白露”是反映自然界氣溫變化的節(jié)令，也是全年晝夜溫差最大的一個(gè)節(jié)氣。每年公歷9月8日前后，白天的陽(yáng)光依然炙熱充足，到夜間氣溫下降明顯，空氣中的水汽遇冷凝結(jié)成細(xì)小的白色露珠，附著在草木等物體上，因而得名“白露”。

　　“白露”期間，我國(guó)各地的平均日較差（晝夜溫差）低為8℃以下，高則16℃以上。其中，新疆大部和內(nèi)蒙古東北部部分地區(qū)的晝夜溫差最為明顯，達(dá)到16℃以上，可見(jiàn)晝夜溫差之大。

　　九月節(jié)氣之秋分：秋季“六防”

　　老話(huà)兒說(shuō) “一場(chǎng)秋雨一場(chǎng)寒”，從秋分這一天起，氣溫降低的速度越來(lái)越快。秋季適時(shí)增減衣物，堅(jiān)持鍛煉，預(yù)防感冒尤為重要哦！送上“六防”養(yǎng)生訣竅，不謝！

　　1、防秋寒，注重運(yùn)動(dòng)鍛煉，也要講究耐寒鍛煉。比如，早晨可以用冷水洗臉，洗完以后再用手把臉搓熱，促進(jìn)氣血循環(huán)，有助于增強(qiáng)免疫力。至于體質(zhì)好的人，可以適當(dāng)進(jìn)行冷水浴，但一定要量力而行；

　　2、防感冒，注意呼吸道疾病的防治；

　　3、防腸胃病，到立秋之后，要慎食一些瓜類(lèi)、水果之類(lèi)的食物；

　　4、防亂補(bǔ),可以適當(dāng)吃一點(diǎn)烏骨雞湯、蜂蜜、芝麻、花生之類(lèi)的補(bǔ)品；

　　5、防肥胖，天氣轉(zhuǎn)涼，食欲大增，往往飲食過(guò)多，切忌暴飲暴食，體重猛增；

　　6、防傷害，要堅(jiān)持鍛煉，運(yùn)動(dòng)時(shí)要防受涼感冒、運(yùn)動(dòng)損傷和運(yùn)動(dòng)過(guò)度。

　　此外，在飲食上特別要注意預(yù)防秋燥，多吃一些清潤(rùn)、溫潤(rùn)為主的食物，比如：芝麻、核桃、糯米等；也可適當(dāng)多吃些辛味、酸味、甘潤(rùn)或具有降肺氣功效的果蔬，特別是白蘿卜、胡蘿卜。

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　　編輯：楊艾艾 王美麗

　　資料來(lái)源：中國(guó)氣象網(wǎng)、國(guó)家氣候中心、中國(guó)天氣網(wǎng)、中國(guó)氣象報(bào)社